断酒140日目 相変わらず断酒うつっぽい。
どーも、断酒パパです。
断酒して、
・血圧下がった
・痩せた
・お金貯まった
・二日酔いが無い
・本質を考えられるようになった
・資格取得できた
...etc
断酒のメリットは続いているし、日々成長していると感じます。
ただ最近、日々モヤモヤ、イライラしています。
「なんか、断酒やって意味あんのかな？」って感じ。
こんなに、イライラするなら断酒なんてしない方が体に
良いんじゃないの？
反対にストレスが溜まってる気がする。。。。
これが壁期でしょうね。
わかってるけど、かなりつらいわ。
脳の機能が戻り始めてるステージらしい。
他の断酒ブログとか、情報を見ると、薄皮が剥けていく
ように良くなっていくらしい。
90-180日が壁期。
この時期が最高につらいとのこと。
確かに。
今、何をする気も起きないし、楽しく無い。
Youtubeの動画で、面白いなーと思う瞬間はあるけど、
すぐにつまんなくなる。
あと、無性に死にたくなるな。。。
イライラして、情緒不安にもなるな。。。
断酒 135日目 壁期の真っ最中、断酒うつかもね
どーもなんだか、最近うつっぽい日々を送っています。
・イライラ
・気分が落ち込んだり
・何をしても楽しさが少ない
...etc
などね。
そのなんとも言えない微妙な辛さが続いてます。
ただ、波はあるので辛さが小さくなることもあります。
断酒後の離脱するまでのステージとして、【壁期】が
あります。
これは、断酒をして約90日~180日経過するとやってきます。
僕の場合は、今135日目なので、真っ最中ということになります。
何かに集中してる時は、それほど気にならないのですが、
ぼーっとしてる時に、酒のことを考えます。
酒を美味しそうに飲む動画を見ちゃうこともあります。
なんとも言えない喪失感を他の何かで埋め切れてないのかもしれません。
じゃあ、何で埋めるか。
酒か、酒以外か。
酒以外でしょうね。
酒とタバコ以外ならなんでもOK。
やり過ごすことを目標にする。
じゃあ、何して過ごすか？
・瞑想
・読書
・ランニング
・ゲーム
・ブログを書く
・釣り
・キャンプ
・旅行
・こどもと遊ぶ
...etc
この中だと、瞑想が効果的だそうです。
メンタルにも、脳にも良い影響があることが
科学的にも実証されています。
１日５分からでも効果があるらしいです。
断酒_116日目 断酒ってお得だよね
ども、断酒パパです。
最近また断酒のメリットをさらに強く感じるように
なりました。
・寝起き爽快
・体調最高
・頭の回転と記憶力向上しまくり
・痩せてきた
・仕事がサクサク進む
・お金貯まる
・自分が決めたことを継続できている自信
・卑屈にほとんどならなくなった(卑屈になるの意味ないし、効果もないからねw)
・面接で喋ることにほとんど抵抗がなくなった
＞面接スキルのレベルが上がった
・体力がありあまるのでいろいろできる
・「よく寝た!」という日が増える
・文章を作成するのが早くなる
・判断力や、処理する能力が上がる(体感)
・今必要なことと、そうでないことの優先順位がつけるのが早くなる
・臭くない
ぜーんぶ僕が体感したことです。
客観的に見てどうかはわかりません。
断酒をしたことで、上記の全てが体感できるわけでは
ありませんが、確実なのは、体調はよくなるし、お金も
溜まります。
ただ、断酒以外の生活習慣とか、喫煙とか暴飲暴食してるなら
効果は下がりますよ。
生活習慣から、健康によくなさそうなものを排除したら
すごい調子上がります。
115日目 転職活動でわかったけど、やっぱり頭の回転上がってるわ
どもども、断酒パパです。
転職活動中です。
いろいろな会社とリモートで面接をしています。
そこでいろいろな事を聞かれるけど、質問への返しも
テンポがよくなってきてる。
間違うこともあるけど、訂正して普通に次にいけばいい。
転職面接をしていく中で、さまざまな人に
お会いしますが、合う合わないがすぐにわかりますね。
段々と、年齢を重ねると、僕の場合は、
「誰とやるか」が重要なので。
「なにをやるか」がどうでもいいわけではありませんが。
自分の心が行きたがっている方向に行ってみようと
思います。
「なんか嫌だな〜と最初に思ったら、だいたい合ってる」
逆に、
「なんか良いな〜と最初に思ったら、だいたいあってる」
精神で前向いて、たまに後ろも振り返りながら生きていこうと
思います。
114日目 暇、そして仕事が余裕でサクサク進む
どーも、断酒パパです。
今日で114日目です。
だんだん、暇になってきます。
・家の掃除
・仕事
・ゴミ拾い
・ゲーム
・子供の寝かしつけ
などなどやっても、時間が余りまくり。
暇だから、読書しようとか、
早寝早起きしように変化して行ってます。
体重も最大98kg → 89kgまで落ちてます。
断酒はダイエットにも効果ありますね。
あとは、会社での飲み会もないので飲む機会もないし。
親戚の集まりでも、飲まないです。
と言い続けたらもう断酒について聞かれなくなりました。
飲まないのは、ホントに楽です。
自分の場合は、「お酒に弱いくせに量を飲む」っていうわけわからん
ことをやってました。
その結果、めちゃくちゃ1日を無駄にするというよくわからないことを
しているという。
だから、色々めんどくさいし、自分のパフォーマンスも下がるし、
お金はかかるし、時間無駄になるわでいいことないので
辞めました。
1日1日積み重ねていくしかないですけどね。
とりあえず、一生飲まなくてもいいや。
113日目 メリット、デメリットについて
断酒が当たり前になってきました。
親戚の集まりでも飲むことは無くなりました。
勧められても、「いや、もう飲まないので」
と断るのはたぶん3回目くらい。
・体調がいい
・痩せてきた
・朝起きられる
・昼間の仕事のパフォーマンスが上がってる
・お金が貯まる
・自己嫌悪がない
ほんといいことだらけ。
「あたりまえに」なってくるよねー
酒飲み始めてから、自分史上一番体が楽。
もう飲酒してたころには戻らなくていいや。
めんどくさいから。
二日酔いになると、1日潰れる。
子供とも遊べない。
どこもいけない。
お金減る。
仕事でパフォーマンス出づらい。
...etc
これ以外にもデメリット多数。
断酒のデメリット。。。。とくにないですね。
・二日酔いが無い
・朝起きられて、体調も良いので、子供と遊べる
・いつでも車を運転できる
断酒104日目
どーも、壁期中です。
まー変化が小さくなるから、最初の頃のような
劇的な変化はなし。
ただし、断酒によるメリットは継続中という感じです。
ただ、すごくやる気が出るとか、そういうのはあんまないです。
やる気って行動することでしか湧いてこないらしいので
とにかく体を動かした方が良さそう。
自分の場合は、頭脳労働っぽいことしてるので頭の回転とか
記憶力はまあまあ良くなってる気はします。
あとは、朝が楽になりました。
あとは、普通にお金たまる。
