パパの断酒ブログ

断酒でもしますか

断酒９８日目 -雨の日は掃除と運動-

あーども。

暇です。断酒当たり前で、サクッとできたのも

あって、特に達成感とかも感じなくなってきたせいか

淡々と日々を送っております。

 

たぶん、壁期。

ブログを調べると、だんだん幸せを感じる範囲が

広がっていくらしい。

 

とくに辛いとかもないし、仕事も大きな案件をやりきって

評価も上がった(はず)

体調もすこぶるいいし、頭の回転もよくなってる。

お金も溜まってきたし、痩せてきた。

 

確かに、メリットしかないんだけど、

酔って楽しくなるとか(ドーパミンが大量に出てただけで本当はそんなに楽しくない)

そういうのはなくなってきた。

 

24時間シラフで生きてるから、時間が余りまくりです。

何をするか。したいことない。

ちょうどいい機会だから、自分会議をして自分と向き合うのはどうだろう。

 

これまでよりも確実に、

体調良い、時間ある、お金もある。

じゃあなにをする？したい？

・運動。かるーいやつとか、昔やっていた運動をやるとか。

・趣味 -> ゲームとか、自転車とか、釣りとか、ガーデニングとか

 

毎日楽しく生きていく。

仕事を楽しくやっていく。

美味しいもの食べて、笑って、泣いて、怒って、喜んだり。

 

いろんなことをしまくる。

旅行にもいく。

書くことで終わらせないで、実行する。

行動すれば変わる。

もうわかってると思うけど。

 

だから、やる。

断酒96日目

暇です。

 

断酒によって得られる爽快感とか、目覚めの良さとか、

いろんなメリットが当たり前になってきました。。。。

 

そうなると、

「やってる意味ある？」

みたいなことがたまーに出てきます。

 

意味がないことはないです。

もし、以前のように、酒を飲めば仕事、プライベート共に

結構なダメージを受けるはずです。

健康、お金、、、などなど。

 

昨日、義両親のお家でみんなで手巻きパーティーをしたんですが、

そのとき、義兄と義父はお酒を飲んでました。

最初は、酒飲めよくらい言われるのかな？

と思いましたけどとくに言われず。

 

まあ、嗜好品なので、僕は人に断酒を進めたりもしない

ですし、進められたくもないですね。。。

「俺の勝手だろ」としか思えないので。

 

ただ、ほんと、飲まなかった自分を褒めたいですね。

まあ、これそもそも酒もタバコもしませんって人から

いうと、「当たり前」の話なんですけど、

「やったことがないのに、批判的」は相容れないですね。

 

なんというか、「童貞なのに、セックスの良さを語る」みたいな

厨二病感がすごいなと思います。

結婚したことないのに、結婚は人生の墓場とか、ATM生活とか。

 

あたりまえですけど、

「飲酒、喫煙して、健康で幸せに生きてる人」はいます。

まあ、確立は低いですけど。

 

「断酒したから、絶対〇〇！」ってことはないんですけど、

したほうが、コスパいいすよって話です。

ただ、今自分がそうなのですが、

飲酒すると、脳でドーパミンがでるらしい。

酔って気持ち良くなる量が変わってくるから

だんだん飲酒する量は増えますよね。

 

となると、酔って気持ち良くなれる量が

増えてくるので、どんどん量が増えてくるようです。

あとは、アルコール中毒まっしぐら。。。

 

ほどほどに飲むという、ほどほどが僕にはわからないので

最初から飲まない方が楽だな。という考えになりつつあります。

 

断酒85日目-断酒は順調だけど、なんだか刺激がない日々-

どーも、断酒パパです。

 

相変わらず断酒は今のところ、余裕です。

 

けど、ほんと暇。

だけど、何かやろうという気力があまりわかない感じ

無気力というか。

 

壁期が近づいてきてる証拠か。。。

 

まあ、淡々と続けていくしかないかな。。。

断酒81日目- 壁期が近づいてきた...のか?!

どもども、今日も炭酸飲料を飲みながら

断酒してます。

 

さて、壁期なのか、ほんと落ち着いてます。

とくに何か楽しいわけでもなく。

ほんと、淡々と日々がすぎていく感じ。。。

 

資格の勉強もするかー

あと、転職活動もボチボチ開始していきます。

断酒80日目 - 壁期という時期があるらしいけど、今の自分がそれなのか!? -

どーも。

 

壁期という、断酒してから90日くらい経つと

やってくる、なにをしても楽しくない、嬉しくない

状態になることがあるらしい。

 

今、80日くらいですが、確かに、

「嬉しい！楽しい！テンション上がる！」

みたいなことは、減ったかな。

 

でもこれって、10,20代の時のような

よくわからないけど、楽しい！みたいなことが減ってきて

落ち着いてきただけのような気がします。

 

お酒が入ると、気持ちよくなるのはそうなんですが、

良くも悪くも大きくなるんですよね。

感情が。

ご機嫌ならいいのですが、ご機嫌が悪いとそれが大きくなる。

そうなると、DVとか、怒鳴ったりに繋がります。

 

しかも、飲んでもスカッとしたり、気持ちよく酔うのは

最初だけ。

経験あると思いますけど、ビール500mlとか最初は飲めなかった

けど、今はスイスイ飲めるでしょ。

 

酔うための量が増えるってことですよね。

どんどん増えていくと、肝臓の負担も単純に増えます。

そうなると、ある日突然...みたいなことが起こるわけです。

30代でお酒辞めて、なんか毎日刺激ねーなー、暇だし、飲んじゃうか

は、頭によぎります。誰でも。

 

まあ、そこを乗り越えていくと新しい自分、

本来の自分に出会えるらしいので継続していこうとおもいます。

 

 

断酒79日目 - 時間と体力とお金が有り余る断酒。デメリットない!?-

どーも、断酒パパ、35歳です。

 

断酒のデメリット。

つまり、断酒して損する部分についてです。

 

じゃあ自分が感じたデメリットについて

書いていきます。

 

・酔いが回っていく感じが味わえなくなる

・常に現実と向き合い続ける

・頭の回転が速くなりすぎる

・時間が有り余ってるので、することを見つける必要がある

・退屈な時がある

・何をやってもおもしろくない時がある

 

断酒の継続日数にもよると思います。

79日ですと、ハネムーン期です。

これが90日頃から、壁期というものに入るそうです。

壁期って、何をしてもおもしろくない、楽しくないことも

あるそうです（人によるらしい）

 

つまり、せっかく断酒をして、

「体の調子良いな、痩せてきて、頭の回転もよくなってきた！」

「断酒の効果出てきて、調子いいな！」

っていう状態に慣れてきます。

それが当たり前になります。

 

そうなると、

「なんだか、最近そんなに効果がないような気がする。少しくらいお酒飲んでも

いっか！」

というのがでてきます。。。

簡単にスリップしそうですよね。。。

そんな時は、外に散歩でもいいから、とにかく用事を

作るといいかも。

本屋に行くとか。

カフェに行くとか。

ゲーセンに行くとかでもいいから、とにかく

酒から距離を取れるところに向かう。

 

それと、炭酸飲料は結構すっきりさせてくれるので

酒を飲んだものと脳が勘違いしてくれますw

おすすめです。

酒飲みてー！って少しでも思ったら、炭酸水とかコーラとか

いきましょうw

とにかく、ハードルを低くする。

酒を飲まなかったらOK!